调整心态 深挖潜力 全力以赴 冲刺高考

             魏书记在5月28日升旗仪式上的讲话

老师们、同学们：

    大家早上好，我今天国旗下讲话的题目是《调整心态 深挖潜力  全力以赴 冲刺高考》。

今天是5月28日，距离今年的高考还剩下一周时间，对于高三同学而言，这将是人生中非常重要的7天。备战高考已进入最重要、最关键的阶段，但这也是你们通向高考之路的必经阶段。高考是综合性考试，要想在选拔中取得成功，不仅需要自己的实力、自信，更需要方法和应变能力。因为三天的高考不仅是对我们文化知识的一次检验，更是对我们的心理素质的全面检阅。希望同学们把目标留在心中，把机会握在手中，甩掉包袱，轻装上阵，调整心态，全力冲刺，争创佳绩。

借此机会，我向高三全体学生提以下几点希望和要求：

    一是要强化自信。不论个人情况怎样，每一个人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维敏捷，创新意识强，理解能力强，对高考创新型试题题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信。或许有的同学在一模、二模的考试中成绩不够理想，请你不要灰心丧气。这就是我们常说的：高考，四分考能力，六分考心态。同学们，不管你现在的成绩是出类拔萃，还是和别人有一定差距，千万别忘了每天都带着自信，告诉你自己，高考我一定行。

二是要保证作息。考前保证充足的睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常重要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。但是同学们也不能走另一极端，认为考前要好好休息，停止复习，彻底放松，这样做会适得其反。在复习迎考的最后七天里，要科学的安排作息时间，既要保证充足的休息时间，又要维持状态，适度训练。要根据高考的时间安排，确保午休质量，调出最佳考试状态。

三是要合理调整膳食。科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。有关权威专家明确指出，高考当天的饮食原则有三条：一是要以素食为主，切忌油腻；二是早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；三是以八分饱为宜，切忌过饱。同时，希望后勤服务部门全力做好高考各项服务保障工作，尤其是膳食卫生科要加强学校食堂卫生、膳食营养方面的监管工作，及时调整学生伙食结构，为广大学生坚强的后勤保障。

老师们、同学们，冲刺的战鼓已经擂响，远航的征帆已经高扬。我提议：让我们用热烈的掌声欢送高三的同学们走向高考，走向胜利！让青春在六月闪光，让生命在六月绽放！

谢谢大家！